Enkele voordelen van kinderyoga:

  • op een speelse manier kennis maken met yoga
  • bewegen zonder competitie en op eigen niveau
  • balans en ontspanning (fysiek en mentaal)
  • leren concentreren
  • rust vinden
  • plezier hebben
  • adembewustwording
  • stimulerend voor fantasie en flexibiliteit

Kinderyoga verschilt van de andere vormen van yoga door de vele speelse elementen die de lessen geschikt én aantrekkelijk maken voor kinderen. Kinderyogalessen worden vaak gegeven aan de hand van een verhaal (dit bevordert het voorstellingsvermogen van het kind) waarin verschillende yogahoudingen (asana's) worden verwerkt.

De yogahoudingen worden afgewisseld met diverse concentratie- en ademhalingsspelletjes. Deze combinatie van activiteiten helpt kinderen om op een prettige en natuurlijke manier balans te vinden en helpt hen ontdekken waar hun krachten liggen.  Bovendien oefenen ze hiermee hoe ze zich kunnen leren concentreren en hoe hun adem hen kan helpen om tot rust te komen wanneer dat nodig is; bijvoorbeeld voor het slapengaan of als ze zenuwachtig, verdrietig of boos zijn.

Een korte ontspanning aan het einde van de les zorgt ervoor dat de kinderen op een rustige en fijne manier de fantasiewereld van de yogales verlaten en ontspannen terugkeren in het hier en nu.